西兰花最好吃的3种做法,营养美味口感爽脆,顿

发布时间 2019-02-28

西兰花是咱们最常见的一种食材,一般用于食物的装饰,然而它的口感也是无比的美味。良多人都说西兰花好吃不好做,做出来的西兰花美味味道。切实这是大家的做法弄错了,西兰花必须先焯水,做出来才会更好吃。

小编今天就给大家介绍三种西兰花的做法,快来看看吧!

西兰花的养分价值很高,所含有的维生素C都比辣椒高很多,营养也很全面,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C跟胡萝卜素等。西蓝花中矿物资成分比其余蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰盛,这也是它营养价值高于个别蔬菜的一个重要起因。